最近TVやSNSなどでもなにかと話題の「生酵素」ですが、生酵素は加熱されていたない生の酵素を摂ることができるというメリットがあります。
ホンマでっかTVの中でも酵素について触れられていて、ダイエットと酵素は密接に関係しているという話がされていました。
番組の中で紹介されていたのは、「クレンズダイエット」という方法で、ハリウッドでも人気のダイエット方法として紹介されていました。
ここでは、そんな生酵素とクレンズダイエットについてまとめていきます。
ホンマでっかで紹介されたダイエット法！
番組内では、クレンズダイエットや酵素について紹介されていました。
クレンズダイエット
クレンズダイットは最近よく耳にするという方も多いと思いますが、野菜や果物のジュースを飲むだけというダイエット法になります。
ホンマでっかでは、ちょっと大げさに５日間で７ kg痩せる方法として紹介されていましたが、たしかに体重を減らすことができる方法ではあります。
このダイエットのメカニズムとしては、野菜や果物のジュースを飲むことによって、カリウムを多く摂取することができますが、このカリウムがナトリウムを排出することによって、体内の水分が減少するというものです。
なので、脂肪燃焼というよりは、単純に脱水されることによって体重が減るということになります。
むくみ改善や数日後までに体重を落としたいなどという場合には有効かもしれませんが、ダイエットの本質からすると、脂肪が燃焼されるわけではないので、あまりおすすめの方法とは言えません。
やはりダイエットは長期的に健康的に痩せることが重要です。
家庭で作る方法
さらに、このクレンズジュースを家庭でつくる方法も紹介されていました。
ジューサーに材料と少量の水をいれ、数秒間混ぜ合わせるというシンプルな方法です。
紹介されていた材料は以下になります。
- ニンジン 100 g
- レモン1/2個
- キャベツ100 g
- セロリ1/2本
- リンゴ1/4個
- 水 200 ml
- 氷 200 g
氷を入れることによって飲みやすくなるとのことです。
また、補足として、普通のミキサーの場合、酵素が回転によって破壊されてしまうため、できたら回転速度の遅いスロージューサーなどを使ってジュースをつくることをおすすめします。
生酵素が重要！
さらにホンマでっかの植木先生が話していたのが、「酵素」の効果です。
酵素とは、食物の栄養を効率よく消化・代謝するのに必要なものです。
一生につくられる酵素の量には個人差がありますが、最近人気のある生酵素サプリなどを摂ることによって、腸内の酵素を増やすことができます。
特に注目すべき点が、「ストレスを溜めている人は、ダイエットしても痩せにくい」というところです。
ストレスが溜まってしまうと、解消するために酵素が消費されてしまいます。その結果、ダイエットの効果が薄れてしまうのです。
つまり、痩せやすい体質にするためには、酵素をしっかりと補うこととムダに消費してしまわないように注意するということが大切です。
おすすめは生酵素サプリメント！
これまで、ホンマでっかTVで紹介されたクレンズダイエットについてご紹介してきましたが、クレンズダイエットの場合、毎日ジュースを作らなければならなかったり、スロージューサーを使う場合結構お金が掛かってしまうため、意外とハードルが高い方法でもあります。
それに、水分を減らすことで体重を減らしても、本質的に痩せたとは言えませんよね。
そこで、体内の酵素をしっかりと増やすためのサプリメントを活用することで、効率よく、健康的に痩せるというのがおすすめの方法になります。
酵素ドリンクも人気がありますが、ドリンクは基本的に加熱されているため、熱に弱い酵素はほとんど失活してしまっています。
生酵素サプリの中でも、「まあるい旬生酵素」というサプリは、酵素だけでなく、ビタミンやミネラル、アミノ酸といった栄養素も豊富で、良質な乳酸菌も配合されているので、効率よく腸内の酵素を増やすことができます。
さらに、生姜や高麗人参といった和漢も含まれているので、ダイエットとしてもぴったりのアイテムです。