ダイエットして痩せたいという女性はたくさんいますが、10代の中学生・高校生にもダイエットの悩みはたくさんあり、自分の容姿を変えたい、何かのイベントがあり、それまでに体重を落としたいということもよくありますよね。
そんな中、ダイエット法の中でも人気の高い生酵素を使ったダイエットは中高生にも効果的なのか？10代で酵素を使っても大丈夫なの？という疑問もあります。
ここでは、そんな10代の中学生・高校生に生酵素ダイエットは適しているのか？についてお話ししていきます。
酵素を使っても大丈夫？
ダイエットサプリといっても、酵素サプリや燃焼系サプリなどさまざまな種類がありますよね。実は中には成長期である10代にはあまりおすすめできないものもあり、商品によっては、「未成年の方、妊娠・授乳中の方はご利用をおひかえください。」という表記があるものもあります。
ただ、酵素というものは、人間だけでなく地球上すべての生物がもともと体の中にもっているもので、酵素を摂取したからといって害になることはありません。
※ただし、アレルギーがある場合は注意しましょう。
中学生・高校生にも効果がある？
安全性があっても効果がなければ意味がありません。
そもそも酵素を摂ることでなぜ痩せるのでしょうか？
酵素が不足してしまうと代謝が低下してしまい、体重が落ちにくくなったり、そんなにたくさん食べてないのに太ってしまうということになってしまいます。そこで、酵素を補うことで代謝がよくなり、痩せやすくなるのです。
しかし、この酵素の量というのは、年齢が上がるにしたがって減ってきてしまいます。つまり、10代の中学生・高校生の時期は、基本的にこの酵素は十分に備わっている状態なので、あえてそこで酵素を摂取しても効果がでないという可能性もあるのです。
10代のためのダイエット法は？
では、10代の中学生・高校生はどのようなダイエットを行えばいいのでしょうか？
方法は色々ありますが、大切なことは、
- 睡眠をしっかりととって、ホルモン分泌のバランスをくずさないようにする。
- ファーストフードやお菓子、間食を減らす。
- よくかんで食事をする。
- 適度な運動やエクササイズをする。
- シャワーだけでなく半身浴をする。
- 生理前に体重が増えてしまう場合は、大豆を食べてホルモンバランスを整える。
といったことがあります。
10代のダイエットは危険なことも！？
痩せたいという強い気持ちから、激しいダイエットをしてしまうと危険なこともあるので注意が必要です。
特に、過度な食事制限は絶対にNGです。成長期である中学生・高校生の時期に間違ったダイエットをしてしまうと、逆に太りやすい体質になってしまったり、必要な栄養も不足してしまうことでさまざまな悪影響が出てしまいます。
- 骨や筋肉がうまく育たない
- ニキビなどの肌荒れがおきる
- 脳の成長にも悪い影響を与えてしまう
- 拒食症になってしまう
- 将来産まれてくる赤ちゃんにも影響が出てしまう
といったリスクもあります。
痩せたいと焦る気持ちもわかりますが、無理なダイエットはせず、栄養バランスのいい食事を摂ることは忘れないようにしましょう。
サプリを使うなら
サプリメントを使ったダイエットを行う場合は、「CUTE ME(キュートミー)」というサプリメントがオススメです。
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まとめ
10代の中学生・高校生のダイエットとして生酵素サプリを使うことには特に問題ありませんが、あまりおすすめはしません。10代のダイエットとしては、無理な食事制限をしてしまわないように注意して、十分な睡眠をとる、栄養バランスのいい食事を心がける、適度なエクササイズ・運動をするといったことが重要となります。