通常、サプリメントなどの健康食品の中には過剰摂取することはよくないものもあり、ビタミンやミネラルなどが過剰になってしまうことで副作用が起きたりと逆に健康に悪影響を与えてしまう可能性もあり、最悪の場合心臓疾患やガンのリスクが高まってしまうものもあります。
数ある健康食品の中でもダイエットや健康に効果的として今注目されているのが生酵素です。果たして、生酵素の飲み過ぎにおいてはこのように悪影響があるのか？という疑問についてここではお答えしていきます。
Contents
生酵素の飲みすぎはNG？
結論から言ってしまうと、生酵素を飲み過ぎることの酵素による害の心配はありません。
実際に動物実験で酵素を大量に摂取させたところ、悪い影響はなく、安全性が確認されたという結果が出ています。あまりにも大量の酵素を与えた場合には疲労が確認されたとのことですが、私たちが少々生酵素サプリメントを摂り過ぎたというレベルでは問題はありません。
ただ、単純にたくさん飲めばそれだけ効果が大きくなるというものではありません。必要以上に飲みすぎてしまうのはコストを無駄に消費してしまうことにもなってしまうので、メーカーが推奨している適量を飲むのがオススメです。
また、酵素サプリによっては、過剰摂取が良くないと言われるビタミンやミネラルも一緒に摂れるものもあるのでやはり飲み過ぎはオススメしません。
ただしこんな場合は注意が必要
生酵素を飲み過ぎても基本的に体に害はありませんが、酵素製品を摂りすぎることでデメリットがある場合もあるので少し注意が必要です。
糖分やカロリーを摂り過ぎてしまうことも
生酵素サプリよりも酵素ドリンクを飲む場合は、大量に砂糖を使っているものや、意外とカロリーが高いものもあります。グラニュー糖を摂りすぎることで、糖化が起こり、肌に悪影響を与えてしまったり、ダイエット目的で飲んでいるはずなのに逆にカロリー過多になってしまうことも考えられます。
糖分が少ないサプリメントを選んだり、ファスティングで置き換えを行ったりすることでカロリーや糖分を取りすぎてしまうのを防ぎましょう。
お腹の調子が悪くなることも
生酵素の飲みすぎでもう一つ考えられるのがお腹の不調です。酵素を摂りすぎると腸内で反応が起こり、お腹がゆるくなってしまい、下痢や軟便を引き起こしてしまったり、逆に便秘になってしまうケースもあります。
そのような場合には、酵素を飲み過ぎないように注意したり、十分な水分を摂るなどして対処していきましょう。
アレルギー体質の場合も要注意
アレルギー体質の場合に、はじめから成分が凝縮されている生酵素サプリを飲みすぎてしまうとサプリにアレルゲンの食品を含んでいる場合に症状が重くなってしまう可能性もあるので、よく成分をチェックして使用する場合は医師に相談するようにしましょう。
まとめ
いかがだったでしょうか？基本的に生酵素を飲みすぎても体に悪影響を及ぼすことはありません。ただ、砂糖を多く含むものやカロリーが高いドリンクを飲み過ぎることがデメリットとなってしまったり、体質によっては腸の不調などを引き起こす可能性もあるので注意しましょう。