ダイエットといえば酵素というほど、人気が急上昇した酵素ブームがありましたが、最近では加熱処理されていない生酵素が注目されています。
そして、ダイエットをしたいと思っているのは女性だけでなく、男性でもたくさんいます。女性の場合と太ってしまう原因が違うことはありますが、もちろん酵素の効果は男性でも女性でも関係ありません。
また、酵素はダイエットだけでなく、美肌、健康、抜け毛、体臭対策などの効果もあり、男性でも積極的に取り入れていくべきなのです。
男性にも効果アリ！
一般的には筋肉量が少なく、皮下脂肪が付きやすい女性の方が太りやすいとされていますが、もちろん男性でも油断はできません。
男性の場合、付き合いでお酒を飲む機会が多かったり、残業などで生活が不規則になってしまう、コンビニの食事で済ませてしまう、というケースも少なくないので、環境によっては太りやすくなってしまいます。
また、昔は太りにくかったのに３０歳に近づいたり、中年になってから太ってしまったというパターンも結構あります。これは年齢とともに筋肉が落ちてしまい、代謝が下がってしまったことが原因として考えられます。
気づいたらメタボになってしまった、二重あごになってしまったということにならないようにしっかりとした対策が必要なのです。
ダイエット以外の効果も
ほとんどの人はダイエット目的に生酵素を使いますが、そもそも酵素は生物にとって必要不可欠なもので、不足すると様々なトラブルを招いてしまいます。
最近では肌をきれいにしたいという男性も多かったり、スメハラという言葉があるように体臭対策をしたいという男性、抜け毛対策をしたい男性、などにとっても生酵素は必要となります。
特に、酵素不足やメタボリックシンドロームは病気につながってしまう可能性も十分にあるので、普段から酵素を補充することも大切なのです。
生酵素でファスティング
ただ、生酵素を摂ったからといって簡単に痩せられるわけではありません。酵素とファスティング（断食）を組み合わせるなどして、ある程度の置き換えは必要となります。
ファスティングといっても様々なやり方がありますが、働いているサラリーマンなどの場合、食事量を減らしすぎるのはなかなか難しいこともあります。
なので、週に2日だけ、もしくは週末を利用して１日か半日だけ行うという方法でも問題ありません。
ファスティングの方法
１週間のうち2日ファスティングを行う際は、ファスティングを2日連続で行わないことと、他の5日間は普通の食事を摂るというところがポイントです。
ファスティングのときの摂取カロリーは女性が500 kcalなのに対して、男性の場合600 kcalを目安にします。
実際にこれで痩せることができたという声も多く、体重を落とせただけでなく、体がリセットされ、健康で調子のいい生活を送ることができます。
おすすめの生酵素はこれ
生酵素を摂るには加熱されていない野菜や果物、味噌や納豆などの発酵食品を食べる必要があります。
ただ、それだけで十分に酵素を補うのはなかなか難しいので、サプリメントを活用したほうが断然効率的です。酵素ドリンクが流行った時期もありますが、ビンに入っているドリンクは全て加熱処理されているので、加熱されていないサプリをオススメします。
また、腸内環境を良くしてくれたりダイエット効果として注目されている麹菌やダイエットの時に積極的に摂りたいビタミンやミネラル、食物繊維も含まれているものが最適です。
まとめ
酵素ダイエットというと女性のイメージがありますが、ダイエットする人の割外が女性の方が大きいだけで、もちろん効果は男女関係ありません。
健康的に痩せて、メタボや二重あごなどを解消するためには生酵素を使ったファスティングがオススメで、適切なサプリを使うことでスッキリとした健康的な体を手に入れていきましょう。