加熱処理されている酵素ドリンクとは違い、熱が加えられていない生の酵素を摂ることができるということで注目されている生酵素ですが、主にダイエットや便秘解消の目的で愛用する人が増えています。
ただ、生酵素のメリットはそれだけでなく、美肌の効果を得るためにもおすすめで、実際に「ダイエット目的で使い始めたのに、肌がキレイになった」という口コミもよく見ます。
ここでは、生酵素の肌に対する効果やおすすめの生酵素などについてご紹介していきます。
生酵素で美肌に！？
最近では酵素の力に着目して、酵素洗顔や酵素入りの化粧水など酵素コスメも売られていますが、酵素は肌に直接塗るだけでなく、口から摂ることで内側から美肌をサポートしてくれます。
生酵素が肌にいい理由はいくつかあります。
ターンオーバーを整える
まず、酵素には「代謝酵素」と「消化酵素」があり、代謝酵素が減ってしまうと新陳代謝が下がってしまい、新しい皮膚細胞の生まれ変わりのサイクルが乱れてしまいます。
つまり肌のターンオーバーが遅くなってしまい、しみやしわ、肌あれ、くすみ、毛穴、ほうれい線など、肌の様々な悩みの原因となってしまいます。
冬など寒い時期は代謝が落ちて、太りやすくなったり、肌のコンディションが悪くなってしまうという経験がある方も多いのではないでしょうか？
それから、代謝酵素が減ってしまうと、老廃物の排出もスムーズにいかなくなってしまい、これも肌が不健康になってしまう原因となります。酵素のデトックス効果によって、体内に老廃物を溜め込まないようにすることも大切です。
腸内環境を整える
生酵素は便秘解消目的でも使われていたりと、腸内環境を整えるためにも役立ちます。
腸内環境と肌の状態は実は深い関わりがあって、腸内環境が悪くなってしまうと、腸まで運ばれた食べ物が腐敗し、毒素を発生させてしまい、それが血液を通じて全身に運ばれてしまいます。
これがニキビや肌荒れの原因となってしまうこともあるため、腸内環境を整えるためにも酵素不足になってしまわないようにする必要があります。
生酵素サプリには、消化をスムーズにしてくれる酵素だけでなく、乳酸菌が多く含まれているものもあるので、腸内の善玉菌と悪玉菌のバランスを整えてくれます。
活性酸素を除去
肌が老化してしまう原因として、「活性酸素」というものがあります。
活性酸素はもともと外から入ってきた菌などと戦ってくれる働きがあり、「活性酸素＝悪」というわけではないのですが、活性酸素の量が多くなってしまうと、細胞を傷つけたりと様々なトラブルの元となってしまいます。
特に、年齢を重ねたり、紫外線を多く浴びてしまうときなどに活性酸素が多く生み出されてしまいます。
実は酵素の中には、この活性酸素を除去してくれるSOD酵素というものがあり、酸化によって肌が老化してしまうのを抑えてくれる働きがあります。
ビタミンやミネラルも一緒に
生酵素サプリを飲むメリットは、酵素を補給するだけではありません。
生酵素サプリに含まれているビタミンやミネラル、アミノ酸といった他の栄養素も一緒に摂ることで、体内の酵素を活性化させることができます。
特に、ビタミン・ミネラル・アミノ酸は美肌には欠かせない栄養素で、ビタミンB群が不足すると肌に様々なトラブルが発生してしまいますし、あらゆる種類の酵素の働きをサポートする「補酵素」としての役割もあります。
また、ミネラル不足も酵素の働きが低下してしまう原因となります。
おすすめの生酵素サプリは？
このように、酵素不足は肌の健康にとっても悪影響となってしまいます。
他にも、酵素不足になると、女性ホルモンの分泌が乱れてしまったり、アミノ酸からコラーゲンをうまくつくれなくなってしまったりと本当にいいことがありません。
ただ、残念なことに、年齢を重ねるごとに体内の酵素は減少してきてしまうため、サプリメントを活用して酵素を活性化させていくことが大切です。
酵素サプリは、加熱されていないものを選び、酵素だけでなく、ビタミンやミネラル、アミノ酸、乳酸菌などの成分が豊富なものを選ぶことがポイントです。
化粧品による外からのケアだけでなく、生酵素サプリを使った内側からのケアで健康的な美肌を目指していきましょう！