生酵素の効果

産後のダイエットに生酵素は効果ある?ダイエット以外の効果も!?

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子育て

 

産後のダイエットは多くの人の課題ですが、授乳中に間違ったダイエットをしてしまうと、母乳にも悪い影響がでてしまうことがあり、正しい方法で行うことが大事です。

数あるダイエット法のなかでも、生酵素を使ったダイエットは産後にもおすすめです。

実は産後半年間は痩せやすい時期でもあり、この時期を過ぎてしまうとなかなか痩せにくくなってしまうと言われています。

酵素の力をうまく活用して、無理のないダイエットをしていきましょう。

生酵素は産後のダイエットに効果的?

サプリ

 

妊娠すると、血糖値の低下やホルモンの分泌によって皮下脂肪がつきやすくなってしまったり、体の水分量が増えることで、どうしても体重が増えやすくなってしまいます。

 

だからといって産後のダイエットとして、極端なファスティング、断食を行ってしまうと、必要な栄養分も足りなくなってしまいます。

 

そんな産後のダイエットとして多くの人に使われているのが生酵素です。ただし、酵素を摂ったからといって必ず痩せるとは限りません。酵素はあくまでも代謝を上げて、痩せやすくサポートするためのものなのです。

 

また、酵素ダイエットはリバウンドしにくいという点も嬉しいところです。

産後に酵素を摂ると他にもメリットが!?

酵素

 

生酵素サプリメントには、酵素以外にも様々な栄養素が含まれています。産後に生酵素がおすすめな理由としては、ダイエットのサポート以外にもたくさんあります。

 

母乳のためにも

生酵素はダイエットと母乳のために飲んでいるというお母さんもたくさんいます。母乳には酵素が含まれていて、酵素を摂ることで母乳の出がよくなったという口コミもあるのです。

>>生酵素の母乳への効果の詳細はこちら

 

便秘の改善

産後は水分量の低下や出産のときの傷によって便秘になってしまうというケースも少なくありません。さらに産後の便秘はかなり辛いものとなってしまいます。

 

生酵素は腸内の環境も良くしてくれて、便秘を改善してくれる効果も期待できるのです。

 

その他の産後の悩みにも

妊娠・出産の時期はホルモンバランスが崩れてしまったり、寝不足でストレスがたまってしまったりと色々な変化によって肌荒れや抜け毛などの悩みも増えてしまいます。

 

生酵素サプリにはビタミンやミネラル、食物繊維などの栄養素が豊富に含まれていたり、酵素をしっかりと補うことでホルモンバランスを整えることができるため、このような産後特有の悩みを改善してくれる効果も期待できます。

産後のダイエット法

ダイエット

 

産後に無理な運動や食事制限を行ってしまうと、体型がくずれてしまう、妊娠線ができてしまうなどの影響があるだけでなく、栄養が不足して赤ちゃんにも悪影響を与えてしまうことが考えられます。

 

なので、無理のない範囲でダイエットを行うことが大事で、軽いウォーキングなどで体を動かすのもいいですが、なかなか忙しくて時間が取れないというお母さんも多いのが現実だと思います。

 

そこで、食事内容を心がけることが大切です。

 

食事のときに気をつけること

  • 食事はタンパク質を中心にし、腹7~8分目まで食べる。
  • 糖質・炭水化物を摂りすぎないようにする。(ただし、炭水化物は抜きすぎないようにして、夜の炭水化物を減らすのがポイントです。)
  • 間食をできるだけ食べないようにして、食事と食事の間を6時間以上あける。
  • 午前は胃を休めるためにも果物やスムージーを活用する
  • サラダ⇒タンパク質⇒炭水化物⇒汁物の順番で食べる。

といったことに気をつけてダイエットを行います。

 

あくまでも無理な断食は行わず、栄養バランスのいい食事を摂ることが前提となります。

 

生酵素を使う

そして食事の前に生酵素を取り入れることで、消化がスムーズになり、痩せやすくなります。

 

ただ、授乳中には向かないサプリメントもいくつかあるので注意が必要です。授乳中であっても安心して使うことができ、産後にオススメのサプリメントが「まあるい旬生酵素」という生酵素サプリです。

 

まあるい旬生酵素は、化学添加物が使われておらず、安全性の試験も実施済みで、さらにビタミンやミネラル、アミノ酸、食物繊維などの栄養素も豊富なので授乳中の栄養補給としても優秀なサプリです。

>>まあるい旬生酵素の詳細はこちら

まとめ

産後に体重を落とすためには、過度なファスティング・断食はお母さんにとっても赤ちゃんにとってもよくありません。赤ちゃんの母乳のためにも、健康的に痩せるためにも生酵素サプリの活用がおすすめです。

ただ、酵素は直接脂肪を燃焼してくれるというものではなく、痩せやすい体質へと変えてくれるものなので、食事面でいくつか意識する必要があります。

また、授乳中の場合は、余分な添加物がなく安全性の高いサプリメントを選ぶことも忘れてはいけません。

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