酵素というとダイエットのイメージが強いですが、もともと体になくてはならないもので、不足すると肌荒れや老化にもつながってしまいます。
そして、酵素は肌だけでなく髪にも良い効果をもたらしてくれます。また、酵素不足になることで白髪が増えてしまうこともよくあるので、白髪対策としても生酵素を積極的に摂ることが大切です。
今回は、そんな酵素の髪をキレイにしてくれる効果と白髪対策についてご紹介していきたいと思います。
生酵素で髪をキレイに！
髪を健康的に保つためにも酵素は欠かせないもので、最近では酵素入りのシャンプーやトリートメント、ヘアカラーなども登場しています。酵素不足だと髪のツヤがなくなる、パサつくといった悩みも増えてしまうのです。
タンパク質の合成
亜鉛不足だと髪質が悪くなり、枝毛や薄毛が増えてしまうということはよく知られています。これは亜鉛が酵素を活性化して、タンパク質を合成する働きがあるからなんです。
つまり、酵素が不足しているとタンパク質の合成がスムーズに行われず、髪の毛や爪に悪影響を与えてしまうため、亜鉛や酵素を補ってあげる必要があるのです。
ホルモンバランスを整える
酵素が不足すると女性ホルモンであるエストロゲンが十分につくられなくなってしまうため、生理不順やニキビなど様々な悩みにつながってしまいます。
これは髪にも同じことが言えます。30代を超えたころから髪のハリやコシが少なくなってしまうのはまず女性ホルモンが原因として考えられます。
生酵素を十分に補い、女性ホルモンの分泌を促すことで、髪のコラーゲン量も増え、ハリやツヤを取り戻すことができます。
高級なトリートメントなどを使って髪をキレイにするのもいいですが、酵素を補うことで内側から根本的に改善していくことも大切です。
白髪対策にも！
酵素を摂り始めてから白髪が改善されたという声もあります。
白髪を引き起こす要因はストレスや遺伝、栄養不足などいくつか考えられますが、直接的な原因はメラニン色素が減少してしまうことです。
メラニン色素はメラノサイトという細胞によってつくられますが、このメラニン色素はチロシンというアミノ酸からつくられます。このチロシンを酸化してメラニン色素に変化させるために必要なのがチロシナーゼという酵素です。
このチロシナーゼは年齢とともに減ってしまうため、年をとると白髪が増えてしまうのです。また、この酵素の働きが衰えてしまうと、若くても白髪が出てきてしまいます。
美髪・白髪対策
髪に必要な栄養素
健康的な髪をキープするためには栄養素を不足させないことや血行を良くすることも大切です。
特に、亜鉛や銅、マグネシウムなどのミネラルやビタミンA、ビタミンB類といったビタミンを十分に補給したり、ヨードを含むワカメなどの海藻類やチロシンを含むチーズ類やきなこ、カシューナッツなどを食べるのも効果的です。
生酵素を補う
普段から偏った食事や喫煙などによって酵素を無駄遣いしてしまわないように注意し、体の外からも生酵素を補うようにしましょう。
酵素は熱に弱いため、加熱されていない生野菜や発酵食品を積極的に取り入れたり、生酵素サプリメントを活用して効率的に補っていきましょう。
まとめ
髪の健康を維持するためには、シャンプーやトリートメントにこだわるのもいいですが、酵素を不足させないことも必要不可欠です。
白髪に対してはすぐに改善するのは難しいですが、普段から栄養を不足させず、加熱処理されていない生酵素を十分に補っていくことで若々しい髪の毛を手に入れていきましょう。