数あるダイエットの中でも酵素ダイエットはかなりメジャーになってきていて、特に加熱されていない生酵素は注目を集めています。
しかし、その生酵素で痩せることができたという声がある反面、痩せるどころか逆に太ってしまった、誇大広告なのか？という口コミも実は少なからずあるのです。
なぜ痩せるための酵素で太るのでしょうか？まずはその原因を知り、正しい方法で酵素を活用していく必要があります。
Contents
なぜ生酵素で太ったのか？
酵素ドリンクや生酵素サプリメントを使って逆に太ってしまったという場合はいくつか原因が考えられます。
酵素ドリンクが高カロリーだった
酵素系の商品といってもその数は数えきれないほどあります。中には、シロップなどが大量に入っていて、酵素の濃度が薄まってしまうだけでなく、糖分が多く、高カロリーなものまであります。
また、酵素ドリンクの場合は、寝る前に飲んだり、必要以上の量を飲むことで逆に太る原因となってしまいます。ドリンクを氷などで冷やした状態で飲むのも代謝の低下につながってしまうためあまりよろしくありません。
糖分は皮下脂肪を増やす原因にもなってしまうため、酵素を選ぶときは、低カロリーな生酵素サプリメントなどダイエットに向いているものを選ぶようにすることが大切です。
酵素に頼り切ってしまう
酵素がダイエットに役立つということは確かですが、酵素を摂ったからといって何もしなくても痩せられるわけではありません。
たしかに、最近の商品は少し誇大広告と感じることもありますが、酵素は普通のダイエットサプリなどとはメカニズムが異なり、あくまでも代謝を上げて痩せやすくするというサポートの役割です。
生酵素の力に頼り切っていつもより多く食べてしまったり、食べる時間が不規則になってしまうと結果的に太ったということになりかねません。
また、今まで栄養が偏ってしまっていた場合は、酵素を摂ることで栄養分の吸収がスムーズになり、一時的に体重が増えてしまうというケースもあります。
酵素ダイエットで痩せるためには
生活習慣で意識すること
ただ酵素を摂るだけではなかなか痩せることは難しいので、加熱されているビンのドリンクタイプではない液体の生酵素ドリンクを活用してファスティングダイエットをしたり、ある程度の食事制限をすることが大切です。
また、適度な運動をして基礎代謝を上げるのも有効です。
他にも、間食を減らす、生活が不規則にならないようにする、野菜中心の生活にする、水を適度に飲むといったことも重要です。
生酵素を選ぶとき
酵素商品を選ぶときは、カロリーの高くないものを選び、加熱処理されていないものを選びましょう。
また、ダイエット中に不足しがちなビタミンやミネラル、余分な油や脂肪を吸着してくれる食物繊維なども同時に摂ることができる生酵素サプリメントがダイエットには向いています。
まとめ
ダイエットをするために取り入れた酵素のせいで逆に太った、という口コミも中にはあります。これには、酵素の商品自体が高カロリーだったり、酵素に頼ってしまっていつもより多く食べてしまった、などの原因が考えられます。
体重を落とすには、ダイエットに適切な生酵素を選び、他にもファスティングをしたり、基礎代謝を上げたりすることも大切です。