生酵素では痩せない？失敗する３つの原因とは

数あるダイエット法の中でも酵素ダイエットは最も人気のあるダイエット法の一つで、一時期は酵素ブームとわれるほど酵素ドリンクが流行り、最近では加熱処理されていない生酵素が注目されています。

ただ、生酵素を使って痩せることができたという反面、生酵素では痩せないという口コミも結構あります。

なぜ使う人によって痩せられる人と痩せない人がいるのでしょうか？

もし生酵素を活用しても痩せることができなかったという場合は、酵素の使い方を間違えているかもしれません。

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生酵素では痩せない？

酵素系の商品の口コミを見ていると、いい口コミ以外にも、

といったように、悪い口コミもいくつかあります。

ダレノガレ明美さんとか浜田ブリトニーさんとか酵素ダイエットに成功していますよね。なのになぜ同じように痩せることができないのでしょうか？これらはただの誇大広告なのでしょうか？

たしかに、最近のダイエット系の商品はちょっと大げさな表現を使った広告があると感じることはありますが、酵素不足によって太りやすくなってしまうという理論に間違いはありません。

なので、生酵素を使っても痩せることができなかったという場合は使い方や酵素への認識が間違っていることが考えられます。

酵素は腸内環境を整えてくれたり、消化をスムーズにしてくれたりと、様々な働きがありますが、酵素には代謝酵素と消化酵素があり、代謝酵素が不足してしまうと基礎代謝が下がってしまいます。

しかし、食生活が乱れてしまったり、ストレスがたまってしまうことによって酵素不足になってしまいます。また、加熱されていない生の状態の野菜や果物などからしか生酵素は補うことができないので不足してしまいやすいのです。

酵素不足になると基礎代謝が下がってしまうので、太りやすくなってしまうのです。

つまり、酵素は直接体重を減らす効果があるわけではありませんが、太りにくく痩せやすい体質をつくるためには必要なものなのです。

実際に生酵素サプリメントを使っても痩せることができなかったというときには、いくつかの原因が考えられます。まずはその具体的な理由を改善していくことで、酵素の力を最大限に活用することが大切です。

酵素サプリは薬ではなく、あくまでもサプリメントなので即効で痩せるというのはなかなか難しいです。

もちろん痩せるのに必要な時間は個人差が大きいので一概には言えませんが、ゆっくりと健康的に時間をかけて体重を落としていくという認識が必要です。

無理なダイエットをして急激に体重を落とすことも可能ですが、それではリバウンドしてしまったり、肌がたるんでしまったりと美容に良くないこともあるのです。

これは先程もお話ししたように、酵素が直接的に体重を落としてくれるというわけではありません。ただサプリを飲むだけで痩せることができたらダイエットで悩む人も世の中にはいなくなるはずです。ここが酵素系商品の一番大きな誤解かもしれません。

酵素を摂っているからといって、普段と変わらない食事をしていたり、普段よりも多く食べてしまっては結果的に痩せないということになってしまうだけでなく、むしろ太ってしまったということにもなりかねません。

酵素系の商品にも色々あります。中には高カロリーで砂糖がたっぷり入っているような酵素ドリンクもあり、ダイエットに向いていない商品を選んでしまわないように注意が必要です。

酵素を使ってダイエットするというときには、適度な運動をすることももちろん効果的ですが、今から運動を始めようとするのはなかなか現実的に難しかったり、ジムに通い始めても続かないということはよくありますよね。

なので、生酵素ダイエットをするには、まずは正しい商品を選んで、置き換えダイエットをすることが大切です。

酵素を摂っていても痩せるためには、ある程度の食事制限は必要で、１食または２食を酵素で置き換えることでファスティングを行いましょう。プチ断食でストレスがたまってしまって逆効果になってしまわないように無理のない範囲で行います。

ファスティング中は動物性タンパク質や食品添加物をできるだけ避けることがポイントで、発酵食品であるヨーグルトなどと相性のいい食べ物を活用しましょう。

酵素サプリを選ぶときは、加熱されていないことがまず大前提で、あとは乳酸菌やダイエットのサポート役である食物繊維、ビタミン、ミネラルを一緒に含んでいる生酵素サプリメントがダイエットとしてはオススメです。