女性特有の悩みである生理不順ですが、生理の周期が長引いてしまったり、周期がバラバラであったり、個人差はあるものの、悩みの種となってしまうというケースは少なくなりません。
生理不順の原因はホルモンバランスや血行不良などが考えられますが、それは酵素不足からきていることも考えられます。
実際に生酵素を摂るようになって生理不順が改善されたという人も多く、生理不順を防ぐにはまずは酵素のムダ遣いを減らし、体外からも酵素を補っていくことが大切です。
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生理不順は酵素不足が原因！？
生活習慣や食生活が原因で代謝酵素をムダ遣いして消費してしまうと、代謝が悪くなってしまったり、ストレスを引き起こしてしまいます。すると生理不順や冷え性、むくみなどの悩みも増えてしまったり、ダイエットしても痩せにくい体質となってしまいます。
そこで、体外からもきちんと酵素を補給してあげる必要があり、酵素をとることで生理不順にもいい効果がいくつかあります。
ホルモンバランスを整える
ストレスや睡眠不足、更年期障害などきっかけは様々ですが、生理不順の主な原因はホルモンバランスの乱れです。
酵素が不足していると女性ホルモンであるエストロゲンも十分に生成されなくなってしまいます。なので、生酵素をしっかりと補うことでホルモンバランスが整い、生理不順だけでなく、PMSや生理痛が改善されたり、ホルモンバランスの乱れが原因のニキビもできにくくなります。
代謝をアップ
さらに、酵素には基礎代謝を上げてくれる効果があり、血流も良くなるので、血行不良が改善され、生理不順や冷え性の改善も期待できます。
栄養素バランスを整える
栄養バランスの偏りも生理不順の原因の一つです。生酵素サプリの中には栄養素を豊富に含んでいるものも多く、特に不足すると生理不順を招いてしまうと言われている亜鉛を含むものがオススメです。
生理不順を改善するには
日頃から意識すること
ホルモンバランスが乱れてしまったり、酵素不足になってしまわないように、睡眠を十分に取る、ストレスをできるだけ発散するといった生活面も大切で、食事ではバランスを意識して、納豆や豆腐に含まれ、女性ホルモンの構造に似た成分である大豆イソフラボンを積極的に摂ることも効果的です。
生酵素はダイエット効果として有名ですが、過度のダイエットは逆に生理不順を招いてしまいます。また、血行を悪くさせないために、適度に運動を行ったりするのもいいでしょう。
酵素は生の状態で摂る！
酵素系の商品と言ったら酵素ドリンクが有名ですが、ビンに入っているドリンクは加熱処理されています。酵素は熱に弱いので、生理不順を改善してくれるアミラーゼやプロテアーゼなどの酵素を生の状態で摂るには、加熱されていない食品から摂ったり、毎日効率的に補うためには加熱処理されていない生酵素サプリを活用するようにしましょう。
まとめ
なかなか治らないと悩んでいる生理不順や生理痛は酵素不足からきているかもしれません。まずは生活習慣や食生活を見直し、酵素をムダ遣いしないように意識し、体外からもきちんと生酵素を補給してあげることで生理不順の悩みを解消していきましょう。