生酵素Q&A

生酵素は妊婦が飲んでも大丈夫?妊娠中にもおすすめのサプリとは!

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妊娠中

 

妊娠中は体重の管理が大切になったり、栄養が不足してしまわないように注意する必要があります。そこで、生酵素サプリを活用したいという人も多いと思います。

ただ、妊娠中に食べるものは胎児に影響を与えてしまうため、摂取するサプリメントにも気をつけなければいけません。

では、妊娠中でも生酵素を摂取しても大丈夫なのでしょうか?また、妊婦にとっておすすめの生酵素はどんなものなのか?

ここでは、そんな疑問についてお答えしていきたいと思います。

妊娠中に生酵素を摂っても大丈夫?

結論から言ってしまうと、妊娠中に生酵素を摂っても基本的に問題ありません。

 

もともと酵素は誰しもが体内にもっているもので、薬のようなものではないので摂取しても大丈夫です。ただ、食品アレルギーがある場合など心配な場合は主治医に相談するようにしましょう。

妊娠中に生酵素を摂るとメリットもいっぱい

酵素

 

酵素というとダイエットのイメージが強いですが、酵素不足になってしまうとさまざまな不調が現れてしまいます。妊娠中は酵素がたくさん使われるため、酵素を補うことでお母さんにも赤ちゃんにもメリットがあります。

 

ダイエットへの効果

妊婦さんにとっては美容のためのダイエットというよりも、健康な状態をキープするための体重管理が大切です。健康的な体をつくるためや脂肪が増えてしまって難産になるのを防ぐためにも太り過ぎはNGです。

 

生酵素は飲むだけで脂肪を直接燃焼してくれるような効果はありませんが、代謝をアップして太りにくい体をつくるためには効果的なのです。

 

妊婦さん特有の悩みを改善

個人差はありますが、ニキビ・肌荒れや便秘、むくみなど妊娠中には様々なことで悩まされます。

 

酵素を増やすことで、代謝がよくなり、ホルモンバランスが整うことにより、ニキビや肌荒れが改善されたり、腸内環境がよくなることで、便秘を改善してくれたり免疫力の低下を防いでくれる効果も期待できます。

 

他にも妊婦さんが注意したい冷え性や妊娠後期に悩まされる胃もたれが解消されたという口コミもあります。

 

栄養素を補充

妊婦さんにとっては、しっかりと栄養を補給することはもちろん大事です。

 

栄養バランスのいい食事を3食とることが大事ですが、妊娠初期にはつわりによって栄養分が不足してしまったりします。

 

生酵素サプリには、酵素だけでなく、ビタミンやミネラル、アミノ酸なども豊富に含まれているものもあるため、栄養補給としてもかなり役に立ちます。

 

酵素は母乳にもいい影響を与えてくれるため、産後の授乳中にも役立ちます。

ダイエットするときの注意点

妊娠中のダイエットには注意点があります。過度な食事制限や激しい運動を行ってしまうと、お腹の中の赤ちゃんにも栄養が届かず悪影響を与えてしまったり、流産の可能性を高めてしまいます。

 

酵素ドリンクを使って1食分を置き換えるという方法を紹介しているサイトもありますが、基本的には置き換えなどを行わず、1日3回食事をとることをおすすめします。炭水化物も必要なエネルギーなので炭水化物抜きダイエットもおすすめしません。

 

このことを踏まえた上で生酵素サプリを活用するようにしましょう。

 

また、運動をする場合は、体に負担をかけないように、20~30分間程度のウォーキングやヨガ、ストレッチがおすすめです。

妊婦におすすめの生酵素は?

生酵素サプリ

 

妊娠中でも酵素サプリメントを使用しても問題ないというお話をしましたが、メーカーによっては、妊娠中の使用を推奨していないところもあります。

 

まずは、妊婦さんでも安心して使うことができる商品を選ぶことが大切です。

 

妊婦さんでも安心して飲むことができる生酵素サプリメントとしては、

  • 余分な化学添加物や保存料が使われていないもの
  • 安全性の試験が実施されているもの
  • 妊娠中の使用は控えるようにと記載されていないもの
  • 青汁のようにカフェインが含まれていないもの

といった点から選ぶ必要があります。妊婦さんにおすすめの生酵素サプリとしては、「まあるい旬生酵素」という商品があります。まあるい旬生酵素は人間での安全性試験を実施済みで、100%国産原料を使っているため、妊娠中でも安心して使用することができます。

 

実際に、メーカーに問い合わせてみたところ、妊娠中・授乳中でも安心して使用することができるとのことです。

>>まあるい旬生酵素の詳細はこちら

まとめ

妊娠中に摂取するものには注意する必要がありますが、酵素はもともと体にもっているもので、生酵素サプリは健康食品のため、基本的に妊婦さんが飲んでも問題ありません。

妊娠中に生酵素サプリを活用することで、ダイエット効果だけでなく、栄養補給として使えたり、妊娠中の様々な悩みを改善してくれる効果も期待できます。

ただし、酵素を選ぶ際は、安全性が高く、妊娠中に使用しても問題ないサプリメントを選ぶことを忘れてはいけません。

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