私たちは普段の生活の中で知らず知らずのうちに体に毒素や有害物質をため込んでしまっています。体内の毒物を排出できていないと、便秘や肌荒れなどのトラブルを引き起こしたり、ダイエットしても痩せにくい体となってしまいます。
デトックスするための手段は色々ありますが、まずは生酵素を補うことが大切です。
酵素といえばダイエットというイメージですが、ダイエットだけでなく、体内をデトックスしてくれることで美容や健康に様々ないい効果を発揮してくれるのです。
生酵素のデトックス効果とは！？
デトックスとはdetoxificationの略で、解毒という意味があります。
私たちは生活していく中で、食品添加物や保存料、化粧品、環境、ストレスなど様々な要因から毒素を溜め込んでしまいます。この毒素をデトックスによって排出することによって、色々な効果が期待できます。
便秘の改善
生酵素の効果の一つとして、便秘解消があります。酵素を摂ることで消化がスムーズになり、腸内環境が改善されます。腸内環境が悪いとニキビや肌荒れにもつながってしまうので、肌にもいい効果が現れます。
デトックスというと、汗をかくというイメージもありますよね。
たしかに汗をかくことでもデトックスされることはありますが、実はデトックスの75％が排便、20％が排尿、3％が汗、残りは髪の毛と爪とされています。
なので、汗でもたしかにデトックスはされますが、ほとんどは便や尿から排出されるのです。
新陳代謝のアップ
デトックスすることで新陳代謝も上げることができます。
新陳代謝は痩せやすい体質にしてくれたり、肌のターンオーバーを促進してくれたりと美容にとっては欠かせない条件で、さらに血液やリンパの流れがよくなることで、むくみや肩こり、冷え性の改善、アンチエイジングなどの効果も期待できます。
また、老廃物がたまるとエネルギー変換が乱れてしまうため疲れやすくなってしまったり、他にも自律神経を整えたり、免疫力を高めたり、体臭を改善したりとたくさんのメリットが得られるのがデトックスなのです。
デトックスをするためには
酵素を使ってデトックスをするには、体の外からのアプローチと体の内側からのアプローチがあります。
体の外からのアプローチ
酵素風呂という言葉はご存知でしょうか？おがくずなどを発酵させて体を温めることができるもので、デトックス効果があり、アトピー改善の効果も期待できます。
他にも自宅でドクダミや大根葉、ヨモギなどの生薬をお風呂に入れたり足湯として使うことで、体が温まり、体内酵素を活性化することができます。特に冷え性の場合などはオススメです。
こういった外からのアプローチは頻繁にできるものではありませんが、たまには取り入れてみるのもありだと思います。
体の内側からのアプローチ
デトックス効果のある食品としてはケルセチンを含む玉ねぎや有害物質を排出してくれる亜鉛を含むレーズンなどがあります。
そして酵素を使ったファスティング（断食）をすることで効率的にデトックスすることができます。
ポイントとしては朝に酵素を摂ることで、消化器官が休まり、デトックスがスムーズに行われます。加熱されていない生酵素を摂るには、「ローフードダイエット」という言葉があるように生の野菜や果物、発酵食品から摂る必要がありますが、手軽に効率的に補うには生酵素サプリや一時期話題となったデトックスウォーターがオススメです。
生酵素サプリを選ぶときは、デトックスの効果をより高めるために食物繊維や亜鉛なども一緒に含んでいるものが最適です。
まとめ
体内の老廃物を排出することによって、美容や健康にとっていい効果が山ほどあります。肌が荒れてしまう、疲れやすい、痩せにくいなどの悩みがある場合はデトックスで体内をリセットしてみましょう。
また、デトックスをする際は、加熱処理された酵素ドリンクではなく生酵素サプリなどを活用してファスティングを行うことがポイントです。